Shiatsu für Ihren Vagusnerv

Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Faktoren für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden, da er zentrale Funktionen des autonomen Nervensystems steuert. Er verbindet Gehirn, Herz, Lunge und Verdauungstrakt und reguliert viele lebenswichtige Prozesse, die direkt unser Wohlbefinden beeinflussen. Ein gut funktionierender Vagusnerv trägt zu körperlicher Gesundheit, emotionaler Stabilität und Stressbewältigung bei.

Wie der Vagusnerv unser Wohlbefinden beeinflusst

• Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv und verläuft vom Gehirn durch den Hals und den Brustkorb bis in den Bauchraum. Er aktiviert das parasympathische Nervensystem, das für Ruhe, Entspannung und Regeneration zuständig ist. Er hilft, die Stressreaktion (Sympathikus) zu dämpfen und das Nervensystem in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen. Eine gute Vagustonus-Regulation kann helfen, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren.

• Der Vagusnerv ist wichtig für unsere emotionale Balance – er ist eng mit dem limbischen System, unserem Emotionszentrum im Gerhirn, verbunden und beeinflusst unsere emotionale Regulation, um auf belastende Situationen gelassen reagieren zu können.

• Der Vagusnerv reguliert die Herzfrequenz, indem er das Herz beruhigt und für einen gleichmäßigen Herzschlag sorgt. Eine gesunde Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist ein Zeichen für körperliche und psychische Gesundheit.

• Der Vagusnerv steuert die Verdauungsorgane, fördert die Produktion von Verdauungssäften und die Darmbewegung. Er unterstützt die Kommunikation zwischen Gehirn und Darm (Darm-Hirn-Achse), was bedeutet, dass er die Verdauung sowie das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst. Ein aktiver Vagusnerv kann Verdauungsprobleme wie Reizdarm oder Verstopfung lindern.

• Eine gute Vagusnerv-Funktion kann helfen, Schlafstörungen wie Einschlafprobleme oder unruhigen Schlaf zu reduzieren.

• Indem der Vagusnerv die Ausschüttung entzündungshemmender Botenstoffe anregt, reguliert er Entzündungsprozesse im Körper – dadurch kann er das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren.

• Er fördert unsere soziale Bindungen, unsere Empathie und die Fähigkeit, sich mit anderen verbunden zu fühlen.

Wie wirkt Shiatsu auf den Vagusnerv?

Shiatsu fördert die Entspannung

• Sanfter Druck und rhythmische Bewegungen beruhigen das Nervensystem und reduzieren die Aktivität des sympathischen Nervensystems (Stressreaktion). Dies aktiviert den Vagusnerv, was zur Entspannung beiträgt.

Shiatsu verbessert die Atmung

• Shiatsu-Techniken können die Atmung vertiefen, insbesondere durch die Arbeit am Brustkorb und Zwerchfell. Eine tiefe, langsame Atmung stimuliert direkt den Vagusnerv und beruhigt den Körper.

Shiatsu löst Verspannungen

• Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, wo der Vagusnerv verläuft, können den Stresspegel erhöhen. Shiatsu-Techniken helfen, diese Verspannungen zu lösen und die Vagusnerv-Funktion zu unterstützen.

Shiatsu harmonisert den Energiefluss

• Shiatsu stimuliert die Meridiane, die nach der traditionellen chinesischen Medizin auch mit den Organen und dem Nervensystem verbunden sind. Dies trägt dazu bei, den Vagusnerv indirekt zu stärken.

Shiatsu unterstützt Ihre emotionale Balance

• Die ruhige Atmosphäre einer Shiatsu-Massage und die achtsamen Berührungen fördern das Wohlbefinden und beruhigen Seele, Geist und Körper – ein entspannter Geist unterstützt die Funktion des Vegusnervs.

Shiatsu senkt den Cortisolspiegel (unser Stresshormon), verbessert die Herzfrequenzvariabilität, die ein Marker für die Vagusnerv-Aktivität und unsere Gesundheit ist, fördert einen regenerativen und heilenden Zustand in unserem Körper und unterstützt bei stressbedingten Beschwerden wie Schlafproblemen, Verdauungsstörungen und Angstzuständen.

Shiatsu hilft somit nicht nur körperlich, sondern auch emotional, den Vagusnerv zu stärken und das gesamte Nervensystem in Balance zu bringen.

Shiatsu tut Ihrem Vagusnerv richtig gut!